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体型チェック

食事は健康の基本
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体型チェック表です。

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体型チェック表です

やせすぎ 理想の体型 肥満
助骨 脂肪が少なくさわるとゴツゴツしている わずかに脂肪に覆われていて、よくさわると確認できる 厚い脂肪に覆われていて骨がさわれない
お腹 へこんでいる 薄い皮下脂肪に覆われ、おすとやわらかくへこむ ぽこんとたれている
背骨

さわるとすぐに背骨がわかりゴツゴツしている 適度にさわれる 背中が平ら。腰のくびれがない
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